​ التوتر  هو سمة العصر الحديث، كذلك القلق والاكتئاب، من هنا تتركز الأبحاث العلمية على الكشف عما يمكن أن يعمل على تحسين الصحة العقلية للوقاية من المشاكل والأمراض النفسية التي باتت موجودة على نطاق واسع في شتى أنحاء العالم. لكن ما يجب معرفته هو أنه ما من غذاء واحد يمكن أن يضمن صحة الدماغ، ويؤكد خبراء التغذية أن الأهم هو اتباع نمط غذائي صحي يكون وفيراً بالفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة، مع الحصول على البروتين من المصادر النباتية والأسماك وتناول الدهون الصحية؛ مثل زيت الزيتون بدلاً من الدهون المشبعة، لصحة عقلية أفضل. إليك  أكثر 10 أطعمة تساعد في تحسين المزاج والحد من التوتر : الأسماك الزيتية هي مصدر ممتاز لأحماض  أوميغا 3  الدهنية التي تساهم في بناء الأغشية حول كل خلية في الجسم، بما في ذلك خلايا الدماغ، وبالتالي، يمكنها تحسين بنية خلايا الدماغ التي تسمى الخلايا العصبية. وقد وجدت دراسة تعود لعام 2017 أن الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من أوميغا 3 لديهم زيادة في تدفق الدم في أدمغتهم؛ مما يؤكد وجود صلة بين مستويات أوميغا 3 الجيدة وتحسين الإدراك أو القدرات الفكرية. من هنا يُنصح بت

​ صرح الدكتور هشام صلاح الدين أستاذ أمراض القلب والأوعية الدموية بكلية طب قصر العيني، لـمصراوي، أن التعرض لضغوط نفسية قد يؤدي إلى تفاقم مشكلات القلب الخفية، مما يزيد من خطر الوفاة. وأوضح أن الضغط النفسي قد يسرّع من خطر الإصابة بالجلطات القلبية. وأضاف الدكتور صلاح أن الضغط النفسي يفاقم الأمراض المزمنة في القلب، مستشهدًا بالحالات التي تعاني من تصلب الشرايين، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى انقباض الشرايين التاجية. هذا الانقباض يمكن أن يؤدي إلى اضطراب في ضربات القلب، مما قد يكون خطيرًا ويتسبب في توقف عضلة القلب والموت الفوري. وفي الحالات الأقل خطورة، أوضح الدكتور صلاح أن الحزن والضغط النفسي قد يؤديان إلى الإصابة بمتلازمة القلب المكسور، وظهور أعراض مشابهة للجلطة. وأشار إلى أن بعض من هؤلاء المرضى قد يحتاجون إلى إجراء قسطرة قلبية للاطمئنان على صحة الشرايين، إلا أن الأمور غالبًا ما تعود إلى طبيعتها بعد الرعاية الطبية المناسبة. وذكر أستاذ أمراض القلب والأوعية الدموية نصائح مهمة للتعامل مع حالات السقوط المفاجئ من أجل إنعاش القلب، وتشمل: 1. التأكد من درجة الوعي و الاستجابة عبر النداء علي الشخص بصوت مرت

​ رغم أن الجيش اللبناني كان دخل خط الأزمة لحماية  مطار بيروت ، الوحيد في البلاد، من أي استهداف إسرائيلي تحت ذريعة وجود أسلحة لحزب الله، لا ضمانات حتى الآن. لا ضمانات فقد شدد مدير طيران الشرق الأوسط محمد الحوت، على أنه ما ضمانات تطمئن بعدم ضرب مطار بيروت من قبل إسرائيل. وأضاف في مداخلة مع "العربية/الحدث" اليوم الخميس، أن أميركا تقول إن إسرائيل ستحيد مطار بيروت من هجماتها لكن لا شيء مضمونا. كما أوضح أن الاتصالات مستمرة مع أجهزة الدولة لتقييم المخاطر على المعبر الدولي، آملاً أن تتمكن الدولة اللبنانية من إنهاء الحرب سريعا. كذلك أعلن المسؤول اللبناني تأييد توسيع صلاحيات الجيش في مطار بيروت في إشارة منه إلى ما تناقلته مصادر صباح الخميس، حول أنه تم تكليف الجيش بالإشراف على عمليات إقلاع وهبوط الطائرات وعمليات التفتيش داخل المطار، وذلك تجنّباً لأي خرق قد تتذرع به إسرائيل لتعطيل حركة الطيران. وشددت أن الملحق العسكري في السفارة الأميركية قام بجولة في المطار للتأكد من عدم وجود أسلحة. هذا وأكدت مراسلة العربية/الحدث في وقت سابق اليوم، أن حركة الطيران لا تزال مستمرة، بعدما أغلق معبر المصنع،

​ منذ بدء التصعيد الأخير في المواجهة بين حزب الله وإسرائيل ألغت كل شركات الطيران الأجنبية رحلاتها من وإلى بيروت، وبقيت شركة "طيران الشرق الأوسط" الوطنية الناقل الجوي الوحيد الذي يربط مطار بيروت، وهو المطار الوحيد في البلد الصغير، بالعالم على حسابها على إنستغرام، نشرت تناز آغا صورة التقطتها من نافذة طائرة أقلعت بها من بيروت بعد وقوع غارات جوية مدمّرة قرب المطار، وأرفقتها بتعليق "فخورة بطيران الشرق الأوسط" الذي يواصل تسيير رحلات من وإلى العاصمة اللبنانية رغم القصف الإسرائيلي اليومي المتواصل منذ أكثر من أسبوعين. منذ بدء التصعيد الأخير في المواجهة بين حزب الله وإسرائيل في 23 أيلول/سبتمبر، والذي يتمثّل خصوصاً بغارات جوية إسرائيلية عنيفة على مناطق عدة في لبنان، أبرزها الضاحية الجنوبية لبيروت، معقل حزب الله، التي يقع مطار رفيق الحريري الدولي على تخومها، ألغت كل شركات الطيران الأجنبية رحلاتها من وإلى بيروت. وبقيت شركة "طيران الشرق الأوسط" الوطنية الناقل الجوي الوحيد الذي يربط مطار بيروت، وهو المطار الوحيد في البلد الصغير، بالعالم. وتصل وتقلع إلى ومن المطار أيضاً ط

​ أطلق المتحدث باسم الجيش الإسرائيلي، أفيخاي أدرعي، رسالة تحذير لمرتادي شاطئ البحر ومستعملي قوارب الصيد في جنوب لبنان، الاثنين. وجاء في منشور لأدرعي في حسابه على منصة "إكس": "تحذير عاجل للمستجمين والمتواجدين على شاطئ البحر وكل من يستعمل القوارب للصيد أو لأي استعمال آخر من خط نهر الأولي جنوباً. نشاط حزب الله يجبر جيش الدفاع على العمل ضده". وقال إن الجيش الإسرائيلي سيعمل قريبا في المنطقة البحرية. وأضاف: "من أجل سلامتكم امتنعوا عن التواجد في البحر أو على الشاطئ من الآن وحتى إشعار آخر. التواجد على الشاطئ وتحركات القوارب في منطقة خط نهر الأولي جنوبًا يشكلان خطرًا على حياتكم". ويصب نهر الأولي في مدينة صيدا على مسافة نحو 60 كلم إلى الشمال من الحدود بين لبنان وإسرائيل.